Loading…
Activities
| Date | Sport | Name | Duration | Distance | Avg HR | Source |
|---|---|---|---|---|---|---|
Thu 25 Dec 17:12 | running | Afternoon Run | 00:32:52 | 5.8 km | 123 | garmin |
Thu 25 Dec 09:37 | skate_skiing_ws | Rolig 1,5 time skøyting på Sjusjøen Grei følelse. Litt glatt, så utfordrende teknisk. Men kroppen er bra og klar for intervall i morgen | 01:30:24 | 24.1 km | 130 | garmin |
Wed 24 Dec 15:35 | running | Afternoon Run | 00:45:27 | 8.3 km | 120 | garmin |
Wed 24 Dec 09:04 | cross_country_skiing_ws | Morning Nordic Ski | 00:45:47 | - | 118 | garmin |
Tue 23 Dec 17:39 | running | Afternoon Run | 00:30:49 | 5.6 km | 125 | garmin |
Tue 23 Dec 09:54 | skate_skiing_ws | Rolig 18 km + 12 km tempo tilbake fra Fagerhøy - skøyting Bra økt! Litt mer isete i sporet så litt mindre stødig teknikk. Men bra trøkk. Pulsen merkbart lavere, så kroppen ikke helt i overskudd. | 01:43:25 | 30.1 km | 136 | garmin |
Mon 22 Dec 16:33 | running | Afternoon Run | 00:18:36 | 3.4 km | 121 | garmin |
Mon 22 Dec 15:56 | cross_country_skiing_ws | Halvtime rolig staking, 15 min løp til og fra senteret 2:15 min/500 m I snitt. | 00:30:33 | - | 121 | garmin |
Mon 22 Dec 15:36 | running | Afternoon Run | 00:16:49 | 3.0 km | 121 | garmin |
Mon 22 Dec 08:55 | strength_training | Styrke fullkropp Knebøy 40-50-60-70-80-80 kg 5/5/5/5/3/3 Benkpress 40-50-60-70-70 kg 5/5/5/3/3 RDL 60-80-85-85 5/5/5/5 p2 Chinups 3x5 p2 Beinhev x5 + rollouts x5 - 3 runder p1 Grei følelse etter tung økt i går. Blitt litt svakere den siste tiden, pga avbrekk fra vaksine og julebord, samt hard trening dagen før. Men absolutt greit. | 01:02:07 | - | 111 | garmin |
Sun 21 Dec 09:45 | skate_skiing_ws | 8x6 min skøyting i soloppgangen på Skei ☀️🏔️ Kjempeøkt! Hardt, men bra | 01:22:45 | 23.8 km | 147 | garmin |
Sat 20 Dec 17:50 | running | Afternoon Run | 00:32:24 | 5.9 km | 126 | garmin |
Sat 20 Dec 10:07 | skate_skiing_ws | Tremil skøyting på Skeikampen | 02:03:14 | 30.9 km | 140 | garmin |
Thu 18 Dec 17:31 | treadmill_running | Treadmill Running | 00:51:32 | 8.5 km | 143 | garmin |
Thu 18 Dec 17:31 | running | 30x45/15 mølle | 00:54:01 | 8.5 km | 141 | strava |
Wed 17 Dec 18:31 | indoor_cycling | Rolig rulle etter staking Plan var 50 min, men rulledekket er ødelagt og må byttes. Med lue, bøff og super overdel, litt varme i rommet. Blir nok å teste varmetrening etter hvert. | 00:35:49 | - | 128 | garmin |
Wed 17 Dec 17:29 | cross_country_skiing_ws | 6x4 min staking Tok i litt ekstra mot slutten av siste draget. Pulsen kom etter hvert, veldig lav i starten. God økt, virker som fremgang. | 00:41:17 | - | 133 | garmin |
Tue 16 Dec 18:22 | running | Rolig med litt tempo mot slutten Vært slapp noen dager etter julebord, så godt å komme i gang igjen. Nå skal det trenes som f frem til Asia-tur i februar | 00:47:39 | 9.3 km | 132 | garmin |
Thu 11 Dec 15:25 | treadmill_running | Treadmill Running | 00:50:31 | 8.8 km | 137 | garmin |
Thu 11 Dec 15:25 | running | 30x45/15 mølle | 00:54:02 | 8.8 km | 135 | strava |
Wed 10 Dec 17:56 | running | Afternoon Run | 00:46:12 | 8.2 km | 127 | garmin |
Wed 10 Dec 17:00 | cross_country_skiing_ws | Afternoon Nordic Ski | 00:45:45 | - | 121 | garmin |
Tue 09 Dec 16:14 | running | 6x1 km afterwork med Julian Måtte jobbe hardt i dag. Hadde neppe klart dette alene. Hardere enn planlagt, men da ble dette ukas VO2 maks-økt | 00:55:18 | 10.6 km | 141 | garmin |
Tue 09 Dec 06:51 | strength_training | Styrke overkropp - benkpress Benkpress 5/5/5/5/3/3 40-50-60-70-72,5-75 kg Sittende roing 3x6 60 kg p1 Skulderpress 3x5 16 kgs manualer p90 Chinups 6/6/4 p2 | 00:39:47 | - | 92 | garmin |
Mon 08 Dec 17:14 | strength_training | Strength | 00:46:07 | - | 104 | garmin |