Loading…
Activities
| Date | Sport | Name | Duration | Distance | Avg HR | Source |
|---|---|---|---|---|---|---|
Fri 21 Nov 16:44 | strength_training | Styrke overkropp - benkpress Benkpress 5/4/3/2/1 70-72,5-75-77,5-80 kg Sittende roing 3x6 66 kg p90 Skulderpress 3x6 20 kgs manualer p90 Chinups 6/6/7 p2 Beinhev x6 + rollouts x6 - 3 runder p1 | 00:53:29 | - | 96 | garmin |
Thu 20 Nov 15:58 | cross_country_skiing_ws | 5000 m rolig staking etter løp | 00:22:42 | - | 130 | garmin |
Thu 20 Nov 15:14 | running | Rolig løpetur + 5000m rolig staking | 00:32:36 | 6.0 km | 122 | garmin |
Wed 19 Nov 15:29 | strength_training | Styrke bein Frivending 5x3 40-45-50-50-50 kg p1 Frontbøy 3x5 40/50/55 kg p2 Rumenske markløft 3x5 90-90-95 kg p2 Beinhev x7 + rollouts x7 - 3 runder p1 | 00:47:31 | - | 102 | garmin |
Tue 18 Nov 15:22 | running | Fellesøkt med Norges raskeste mediehus Ganske lett følelse! God form nå | 01:03:11 | 12.8 km | 138 | garmin |
Mon 17 Nov 16:30 | strength_training | Strength | 00:51:02 | - | 99 | garmin |
Mon 17 Nov 16:30 | training | Styrke overkropp - pullups | 00:51:03 | 0.0 km | 99 | strava |
Sun 16 Nov 17:03 | cross_country_skiing_ws | 8x2 min stakemaskin 2:05-2:00 ca per drag, litt vanskelig å vite nøyaktig. Litt progressivt. Bra økt | 00:34:48 | - | 139 | garmin |
Sun 16 Nov 11:42 | treadmill_running | Treadmill Running | 00:59:59 | 10.1 km | 137 | garmin |
Sun 16 Nov 11:42 | running | 30x45/15 intervall mølle | 00:59:59 | 10.1 km | 137 | strava |
Sun 16 Nov 11:10 | skate_skiing_ws | Oslo Cross Country Skate Skiing | 00:07:43 | 1.7 km | 112 | garmin |
Sun 16 Nov 11:10 | roller_ski | Avbrutt rulleski pga glatt føre | 00:07:43 | 1.7 km | 112 | strava |
Sat 15 Nov 14:50 | skate_skiing_ws | Oslo Cross Country Skate Skiing | 01:14:25 | 20.8 km | 139 | garmin |
Sat 15 Nov 14:50 | roller_ski | Moderat runde skøyting i Maridalen | 01:14:25 | 20.8 km | 139 | strava |
Sat 15 Nov 10:24 | strength_training | Styrke bein - markløft Markløft 5/4/3/2/1/1 60-80-90-100-105-105 Bulgarske utfall 3x5 20 kgs manuler p90 Rygghev 3x8 +10 kg p90 Farmers walk 35 kg 3 runder p60 Beunhev x6 + rollouts x6 - 3 runder p1 Markløften blir fort tung når man kommer til 100 kg. Men føltes greit. Ikke noe mer å gå på, så og si maks i dag. | 00:58:26 | - | 113 | garmin |
Fri 14 Nov 17:52 | indoor_cardio | 4x3 min staking etter mølle Ca 2:05 min/500 m, P1. Bra økt, jobbet godt etter løp! | 00:18:26 | - | 149 | garmin |
Fri 14 Nov 16:49 | treadmill_running | Treadmill Running | 00:56:04 | 8.3 km | 143 | garmin |
Fri 14 Nov 16:49 | running | 5x6 min motbakke mølle + 4x3 min staking | 00:59:52 | 8.3 km | 140 | strava |
Thu 13 Nov 15:09 | running | Rolig løpetur Lett følelse og lav puls. Kroppen rett og slett veldig bra etter litt tung følelse i går. | 00:43:53 | 8.2 km | 125 | garmin |
Thu 13 Nov 11:24 | strength_training | Styrke overkropp - benkpress Benkpress 5/5/4/3/2 70-72,5-75-77,5-80 kg p2,5 Sittende roing 4x6 70 kg p90 Skulderpress 17,5 kgs manualer 3x6 p90 Chinups 3x6 p2 Beinhev x5 + rollouts x5 - 3 runder p1 Fremgang i benken nå! | 00:52:52 | - | 102 | garmin |
Wed 12 Nov 18:18 | skate_skiing_ws | Rolig/moderat time skøyting på SNØ | 01:04:10 | - | 138 | garmin |
Wed 12 Nov 15:32 | running | Rolig løpetur før langrenn | 00:40:45 | 7.6 km | 129 | garmin |
Tue 11 Nov 15:05 | running | Fellesøkt med Norges raskeste mediehus Kjempebra økt! | 01:08:17 | 13.0 km | 137 | garmin |
Mon 10 Nov 18:02 | strength_training | Evening Weight Training | 00:10:15 | - | 105 | garmin |
Mon 10 Nov 17:36 | indoor_cardio | Stakemaskin 5000m 23:08 (2:18,4 min/500m). Kontrollert, god følelse. Føltes som jeg kunne gjort det en del lenger, men tiden går ganske sakte. | 00:23:29 | - | 132 | garmin |